母奶追追追-戰略篇
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母奶量跟身材還有胸部大小沒有絕對關係，除了藥物及飲食部分可以加強，大部分媽咪只要追奶戰略正確，都可以朝向爆乳媽咪邁進喔!羽媽精選追奶戰略篇GO！
戰略一：善用寶寶牌吸奶器
✔親餵
寶寶吸吮力強，頻親餵可以多刺激泌乳激素的分泌，更容易早日達成供需平衡的目標。
✔正確的含乳姿勢
排空率高，才能騰出乳腺空間來裝更多乳汁。
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戰略二：誘奶戰術
✔按時擠奶
因為工作無法親餵的媽咪沒關係，盡量按時擠奶至少可以維持奶量，或在有限的時間擠到所能擠的最大量，擠得一乾二淨不殘留。
✔一直擠一直擠一直擠
欺騙大腦，以為寶寶需求量就是這麼高，漸漸習慣成自然，奶量就有出頭天！
✔舒適合用的擠奶器
市面上有很多種擠奶器，找適合自己的很重要，如果擠不乾淨奶量反而會掉喔！
戰略三：休息是為了追更多的奶
✔盡量多休息
如果在月子中心或有家人能幫忙，有機會休息就要多休息。產後初期奶量本來就不多，不一定要強迫一開始就全母奶或半夜爬起來擠奶。
✔培養好體力
產後媽咪氣血大虛，能量不夠的話，生產機房當然運轉困難。
✔追奶不是夢
產後媽咪身體較虛弱，容易感冒或得到乳腺炎，一旦生病奶量通常都會掉。請媽咪暫時先不要急，待元氣恢復，成功追奶不是夢！
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戰略四：母奶輕鬆追
✔產後憂鬱不要來
把心放寬，不要跟自己、寶寶還有家人過不去。
✔排解壓力放輕鬆
老公、家人可能是助力或阻力，有些媽咪工作家事兩頭燒。
✔追奶要循序漸進
追奶並非一蹴可幾，不要為了少幾c.c.的母奶而斤斤計較。
戰略五：乳房按摩一把罩
✔通乳按摩
用C型手，以乳暈為中心點，從乳房外圍往乳暈加壓牽引(請見圖一)
(圖一)
✔引誘乳陣
擠奶前在乳暈外圍約1cm的圓圈做環形刺激。
✔追奶穴位
以乳頭為中心畫十字，乳房外圍有幾個穴位(膺窗、天谿、膻中、食竇)，可以趁洗澡時多加按摩喔！(請見圖二)
(圖二)
